Kann Fantasie beim Einschlafen helfen?
Worum es geht
„Komm mit mir, und du landest in einer Welt der Fantasie“: So beginnt „Pure Imagination“, das Lied, das Gene Wilder 1971 als Willy Wonka in „Charlie und die Schokoladenfabrik“ sang. Fiona Apple hat es neu aufgenommen, als Mischung aus Orchester und Elektronik.
Hajo und ich sprechen darüber, warum der Song wie ein Türöffner zur Kreativität wirkt und was die Kreativitätsforschung unter Reframing versteht. Wir erzählen, wie J. K. Rowling und Tolkien zu ihren Geschichten gefunden haben sollen. Und ich erkläre dir, wie du dir mit allen Sinnen einen inneren Ruheort erschaffst, der dir beim Einschlafen hilft.
Das nimmst du aus der Folge mit
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Ein Lied aus der Schokoladenfabrik
Gene Wilder sang „Pure Imagination“ 1971 als Willy Wonka. Fiona Apples Fassung klingt orchestral, ist aber zu großen Teilen elektronisch erzeugt.
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Reframing
Die Kreativitätsforschung beschreibt damit, wie wir eine Situation in einen neuen Rahmen setzen. Wer eine Sache anders betrachtet, findet oft neue Wege.
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Ideen kommen nicht am Schreibtisch
J. K. Rowling soll die Idee zu Harry Potter in einem verspäteten Zug gehabt haben. Viele Ideen entstehen, wenn wir gerade nicht nach ihnen suchen.
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Mentale Simulation
Unser Gehirn kann sich Orte und Erlebnisse so lebendig vorstellen, dass der Körper darauf reagiert. Darauf bauen auch Traumreisen auf.
Dein Impuls für heute Abend
Erschaffe dir heute Abend einen inneren Ruheort und nimm dabei alle Sinne zu Hilfe: Was siehst du dort? Wie riecht es? Welche Farben gibt es, welche Geräusche?
Je genauer du ihn beschreibst, desto leichter findest du beim nächsten Mal dorthin zurück.
Einschlaftauglichkeitsskala
Wie viele Punkte gibt Hajo dem Song auf seiner Skala von 1 bis 10? Das verrät er am Ende der Folge.
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Der Song
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Tracks & Träume ist eine Rubrik des Podcasts Entspannung wirkt. Carola Hoffmeister ist Buchautorin, Schlafberaterin und Hypnose-Expertin, Hajo Ernst ist Filmmusikkomponist und Musiker.