Entspannung wirkt · Der Abendraum
Du musst heute Abend nicht wieder suchen.
Für Menschen, die abends nicht mehr suchen möchten, sondern ankommen wollen.
Der Abendraum ist dein ruhiger Ort – für den Abend, die Nacht
und auch für kleine Momente der Ruhe am Tag.
Mit Traumreisen, Hypnosen und Geschichten, die dein Nervensystem daran erinnern:
Du darfst loslassen.
Entspannung wirkt...
… wenn du grübelst und nur schlafen möchtest.
… in der Wolfsstunde nachts um drei Uhr.
… nach einem Termin, wenn dein System noch nicht zur Ruhe findet.
… dann, wenn dich Übergänge im Leben mit Stress, Hitze und Reizbarkeit plagen.
Du bist nicht allein. Du findest hier einen Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst. Selbst dann, wenn die Wellen des Lebens hochschlagen.
Deine erste Nacht
Was passiert, wenn du heute beitrittst.
Du öffnest deine Podcast-App. Du siehst keine langen Listen, keine Empfehlungsalgorithmen. Du siehst Geschichten, die jemand für genau diesen Abend geschrieben hat.
Vielleicht wählst du ein Märchen. Vielleicht eine Hypnose für Tiefschlaf. Vielleicht einfach eine kurze Reise, die dich aus dem Tag herausnimmt. Fünf Minuten später bist du bereits irgendwo anders.
Viele Menschen hören dieselbe Reise über Wochen oder Monate – nicht weil sie etwas Neues suchen, sondern weil unser Nervensystem Orte liebt, die vertraut geworden sind. Im Abendraum bleiben diese Orte an ihrem Platz.
Deine Erlebnisorte
12 Türen. Eine Mitgliedschaft.
Im Abendraum öffnen sich zwölf kuratierte Welten – je nach Abend, Stimmung und dem, was du gerade brauchst.
Für Träumerinnen
Märchenreisen
38 unveröffentlichte Märchen für Tag und Nacht
Für warme Tage
Sommerpass
21 Reisen für helle Nächte und Leichtigkeit
Kostenlos · Für Neugierige
Wissensbibliothek
Gespräche mit Schlafforschenden und Ärztinnen
Für Musikliebende
Musikreisen
Klangwelten mit selbst komponierter Musik
Für die Tiefe
Tiefschlaf
Für Nächte, in denen du wirklich ankommst
Für die Pause
Powernap
10–20 Minuten – und du bist wieder du
Für neue Lebensphasen
Midlife
Hypnosen und Gespräche für die Wechseljahre
Für innere Stärke
Krafttiere
Finde Kraft, wenn der Alltag sie aufgebraucht hat
Für Musikliebende
Tracks & Träume
Deine Lieblingsmusik – und plötzlich schläfst du ein
Kindergeschichten
Lumi Wolkenkind
Sanfte Schlafgeschichten für kleine Träumer
Diesen Monat
Monatsmagazin
Geschichten und Empfehlungen – jeden Monat neu
14-Tage-Programm
Glückshypnose
Täglich hören – so entfaltet sie ihre volle Wirkung
Stimmen aus dem Abendraum
Warum Menschen bleiben
„Seit meine Mama vor zwei Jahren gestorben ist, hilfst du mir wieder gut zu schlafen. Ich freue mich immer auf deine Stimme und deine wundervollen Geschichten."
Anja, YouTube
„Dass du so viel teilst, ist heilend für mich."
Angelika H.
„Es wirkt. Deshalb vertraue ich deinen Hypnosen auch meinen Schlaf an – obwohl man dann am verletzlichsten ist."
Andreas M.
Ich bin Carola Hoffmeister
Über 8,5 Millionen gehörte Traumreisen · Entspannung wirkt
Journalistin, Schlafberaterin und Hypno-Coach. Ich gründete Entspannung wirkt, nachdem ich 2021 selbst nicht schlafen konnte. Damals lernte ich: Schlaf lügt nicht. Er zeigt dir genau, was dein Leben dir gerade abverlangt.
Seitdem begleite ich Menschen mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und fundierten Erkenntnissen. Dabei verbinde ich Magie mit Wissenschaft.
Nicht hier
Was du hier nicht bekommst
KI-generierte Massenware.
Beliebig austauschbare Audios.
Laute Selbstoptimierung.
Stattdessen
Was du bekommst
Wirksame, wissenschaftlich fundierte Entspannungsreisen – liebevoll gesprochen und mit selbst komponierter Musik. Dazu eine kleine, persönliche Community, in der ich dich kenne und dir individuell Reisen empfehle.
Du musst nicht jede Nacht neu beginnen.
Der Abendraum ist dein fester Ort – für den Abend, die Nacht und ruhige Momente am Tag.
Den Abendraum entdecken