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Schlafsprechstunde
Individuelle Begleitung bei Schlafproblemen, Grübeln, Stress und erschöpften Nächten.
180 € / 55 Minuten · inkl. 19 % MwSt. Termin buchen
Schlaf- und Hypnoseexpertin · Journalistin · Autorin
CarolaHoffmeister
Magie und Wissenschaft
in einer Stimme.
Für Menschen, die wieder schlafen wollen.
Traumreisen, Hypnosen und wissenschaftlich fundierte Schlafbegleitung – entstanden aus eigener Erfahrung, getragen von Forschung, gehört von Millionen.
8,5 Mio.Streams & Views
28.000+Abonnent:innen
500+Audioformate
Texte, Podcasts und Projekte u. a. für den ZEIT- und FAZ-Verlag, Stiftung Mercator, RuhrFutur und die Alexander von Humboldt-Stiftung.
Die Geschichte
Knapp 3000 Nächte.
Knapp 3000 Nächte.
Dieselbe Hypnose.
Vor einigen Jahren lag ich auf einer Almhütte auf 1600 Metern und konnte nicht schlafen. Höhenluft, Kopfschmerzen – ich wollte fit sein für den nächsten Tag. Ich erinnerte mich an eine Hypnose, die ich einige Wochen zuvor auf der Pyjamaparty meiner Tochter entdeckt hatte. Also setzte ich die Ohrstöpsel ein.
Sie half.
Knapp 3000 Nächte später höre ich sie noch immer. Plus einige andere Hypnosen, die ich gezielt einsetze. Das Merkwürdige daran: Ich habe inzwischen selbst mehr als 500 Traumreisen und Hypnosen produziert. Ich könnte jeden Abend etwas Neues hören – tue es aber nicht.
Denn Schlaf hat viel mit Vertrautheit zu tun. Mit inneren Bildern. Mit einer Stimme, die man kennt. Heute beschäftige ich mich als Schlaf- und Hypnoseexpertin mit genau dieser Frage: Warum helfen innere Bilder, Geschichten und Hypnose beim Einschlafen?
Magie & Wissenschaft
Was sagt die Forschung?
Für Entspannung wirkt spreche ich mit Forschenden aus Schlafmedizin, Hypnoseforschung, Psychologie und Neurowissenschaft. Viele Erkenntnisse fließen direkt in meine Traumreisen, Hypnosen und Beratungen ein.
„Einschlafhypnose kann den Tiefschlaf deutlich verlängern.“
Björn Rasch · Université de Fribourg
„Hypnose reduzierte Hitzewallungen in Studien um bis zu 70 Prozent.“
Gary Elkins · Baylor University, Texas
„Träume spiegeln emotionale Themen des Alltags – und lassen sich gezielt verändern.“
Michael Schredl · ZI Mannheim
„Im Klartraum lässt sich motorisch üben – mit messbaren Ergebnissen nach dem Aufwachen.“
Daniel Erlacher · Universität Bern
Gary Elkins · Daniel Erlacher · Klaus Hönig · Niko Kohls · Sabine Lück · Angela Moré · Bernd-Christian Otto · Björn Rasch · Michael Schredl · Christian Schwengler
Begleitung
Drei Wege,
Drei Wege,
mit mir zu arbeiten.
Für besseren Schlaf, innere Ruhe, neue Routinen und Audioformate mit Tiefe.
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Hypnose-Coaching
Für Schlaf, Selbstvertrauen, Ängste, Blockaden und innere Ruhe. Eine Sitzung, auf dich zugeschnitten.
180 € / 55 Minuten · inkl. 19 % MwSt. Vorgespräch buchen03
Workshops & Kooperationen
Schreibworkshops, Audioformate, Markenkooperationen und journalistisch erzählte Entspannungswelten.
Auf Anfrage Anfragen
Stimmen
Was Menschen sagen.
„Ich habe meinen Schlaf getrackt – meine Tiefschlafphasen verlängern sich durch deine Hypnosen messbar.“
Andreas MauggHörer von Entspannung wirkt
„Ab dem Moment, in dem wir losgefahren sind, hatte ich keine Angst mehr.“
Melissa SteinerHypnose gegen Flugangst
„Das tägliche Tagebuchschreiben ist nach dem Workshop ein fester Bestandteil meines Tagesanfangs geworden.“
Julja BurdackTeilnehmerin Schreibworkshop
Buch in Arbeit · 2026
Der Märchenring
Warum wir die Augen schließen
Carola Hoffmeister
Es begann mit einem Ring aus meiner Kindheit und der Frage, was es bedeutet, wenn wir die Augen schließen und die Welt verlassen. Dieses Buch verbindet Märchen, Schlaf, Träume, Wissenschaft, Hypnose und meine eigene Geschichte.
Hier kommen alle Fäden meiner Arbeit zusammen: was ich als Journalistin recherchiert habe, was Forschende mir erzählt haben, was ich in schlaflosen Nächten selbst erlebt habe – und warum Geschichten etwas in uns verändern können, das wir mit Worten allein nicht erreichen.
Über Carola
Ich arbeite mit Sprache, Stimme und Stille.
Ich bin Journalistin, Autorin, Sprecherin, Schlafberaterin und Hypnose-Coach. Ich habe Kunstgeschichte, Germanistik und Psychologie studiert, als freie Journalistin gearbeitet, Reisebücher geschrieben und zahlreiche journalistische Projekte für Stiftungen, Hochschulen und Organisationen umgesetzt.
Mit Entspannung wirkt verbinde ich diese Welten: Recherche und Erzählung, Wissenschaft und innere Bilder, Hypnose und Stimme. Meine Traumreisen und Hypnosen wurden inzwischen millionenfach gehört.
Ich glaube: Wir schlafen nicht besser, weil uns jemand sagt, dass wir uns entspannen sollen. Wir schlafen besser, wenn wir einen inneren Ort finden, an dem der Körper wieder loslassen darf.
Entdecken
Der Ruheort für jeden Tag.
Podcast
Traumreisen & Hypnosen
Zum Einschlafen, Entspannen und Wiederankommen.
Entdecken → BibliothekMärchenreisen
Alte Geschichten, neu erzählt für ruhige Nächte.
Öffnen → WissenInterviews
Gespräche mit Forschenden über Schlaf, Hypnose und Träume.
Lesen → YouTubeEntspannung wirkt
Videos, Traumreisen, Märchen und Einschlafbegleitung.
Ansehen →
Termine
Aktuelle Räume.
Schreibraum: Schlaf. Schreiben. Zur Ruhe kommen.
Ein Retreat mit mir im HUBERTUS Mountain Refugio im Allgäu. Mehrere Tage zwischen Bergen und Stille – für tiefen Schlaf, eigenes Schreiben und das, was zur Ruhe kommen darf.
Zum RetreatKreatives Schreiben: Reiseerlebnisse lebendig erzählen
bei Globetrotter Düsseldorf & Hamburg.
Biografisches Schreiben
Workshops in kleinen Gruppen.
Live-Traumreisen mit Lumi-Wolkenkind & Podcasttraining
bei der Auferstehungskirche Barmbek.
Fragen zu Terminen, Orten und Anmeldung?
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Kontakt
Lass uns sprechen.
Wenn du besser schlafen möchtest, eine Hypnose suchst oder ein gemeinsames Audio-, Workshop- oder Buchprojekt im Kopf hast, schreib mir oder buche ein Vorgespräch.
E-Mail
carola_hoffmeister@web.de
Podcast
Entspannung wirkt – Dein Ruheort für jeden Tag
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Ort
Hamburg · online deutschlandweit