Entspannung wirkt.

Entspannung wirkt.

Dein Ruheort für jeden Tag.

Hypnocoaching

Du kennst meine Traumreisen durch den Podcast und weißt, welche Worte und Musiken ich auswähle, um dich in einen besonderen Zustand der Entspannung zu versetzen? Nun wünscht du dir eine persönliche Begleitung. Das ist möglich....

Über mich

Hallo, ich bin Carola Hoffmeister. Autorin, Journalistin, Podcasterin und Coach. Gründerin von „Entspannung wirkt. Dein Ruheort für jeden Tag.“ – Studium Kunstgeschichte, Psychologie und Literaturwissenschaft in Hamburg und Rom – Hypnosetherapie-Ausbildung nach Milton H. Erickson...

Entspannungsreise für Ihr Unternehmen

Sie leiten ein Hotel, kuratieren eine Kunstausstellung, haben ein Produkt entworfen, führen ein Unternehmen oder sind Teil eines Firmen-Teams. Nun möchten Sie das gerne in Szene setzen. Mit einer Entspannungsreise ist dies auf einzigartige Weise...

Willkommen

„Entspannung wirkt. Dein Ruheort für jeden Tag“ ist eine Plattform für mentale Gesundheit. Dazu gehört ein  Podcast mit hypnotischen Entspannungsreisen und Expert:inneninterviews, der bislang ca. 5 Millionen mal gehört wurde. Die Entspannungsreisen schützen nachweislich präventiv vor Stress und helfen bei schlaflosen Nächten, Grübelschleifen oder unterstützend bei chronischen Krankheiten. Denn sie bieten dem Körper die Möglichkeit zur Ruhe und Regeneration und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Dabei führen sie an Orte der Sehnsucht und des Wohlfühlens: in einen blühenden Garten, einen frischen Wald, auf eine Nordseeinsel, in die Berge oder in Fantasielandschaften.

Referenzen & Kooperationen

(Auswahl)

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Taylor

Taylor Swift tourt im Juli durch Deutschland und tritt in Hamburg, München und Gelsenkirchen auf. Viele Menschen freuen sich auf sie. Womit inspiriert sie? Weiterlesen "Taylor"

Stoßdämpfer des Lebens

Die Italiener sagen: „Lachen macht gutes Blut“. In Indien besteht die Auffassung: „Der beste Arzt lebt in dir und lacht.“ Die Chinesen halten sich an das Sprichwort: „Eine Minute, die man lacht, verlängert das Leben um eine Stunde.“ Weiterlesen "Stoßdämpfer des Lebens"

Was verraten meine Träume?

Warum träumen Kinder von Dinosauriern, Erwachsene aber nicht, was kann ich gegen Albträume tun, und warum lohnt es sich, ein Traumtagebuch zu führen? Prof. Dr. Michael Schredl weiß Antworten. Weiterlesen "Was verraten meine Träume?"

Held:innenreise

Heldenhafte Reisen sind aus Filmen bekannt. Aber wie wäre es, sich als Held:in des eigenen Lebens auf die Reise und damit auf eine Suche zu begeben? Weiterlesen "Held:innenreise"

Wie funktioniert Entspannung?

Entspannungs- oder Fantasiereisen sind Hörerlebnisse, bei denen die Teilnehmenden in einen heilsamen Zustand der Entspannung versetzt werden – in die Trance. Das Wort Trance entstammt dem Lateinischen „transitere“ und meint „hinübergleiten“. Entsprechend beschreibt der Begriff einen Wechsel von einem Zustand in den anderen von der äußeren in die innere Welt, vom Wachen zum Schlaf. Da Trance ein natürlicher Zustand ist, befindet sich gelegentlich jeder Mensch in ihr: beim Musikhören, beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen

Die Trance geht mit Veränderung der Gehirnwellen einher

Alpha-Wellen treten auf, wenn wir die Augen schließen und entspannter werden, passiver und weniger fokussiert. Mit ihnen stellt sich ein rundum wohliges und ruhiges Gefühl ein. Im Laufe eines Tages produzieren gesunde Menschen viele Alpha-Wellen. Nicht nur in der Trance, sondern auch im wachen und entspannten Zustand. Fehlt diese Alpha-Aktivität, gilt das als Signal für Stress. Theta-Wellen entstehen hingegen im leichten Schlaf und während tiefer Trancen. Typisch hierfür sind Fantasiebilder und die Fähigkeit, besonders gut zu lernen und Dinge zu erinnern.

Selbstheilungsmodus von Körper und Psyche

Sich in den Bereich der Alpha- oder Theta-Wellen zu begeben, ist nicht nur angenehm, es ist notwendig: Der Körper kommt zur Ruhe.

  • Der Herzschlag verlangsamt sich
  • Der Blutdruck sinkt
  • Die Atmung wird ruhiger, langsamer und flacher
  • Die Haut wird besser durchblutet
  • Es werden weniger Stress-Hormone ausgeschüttet (Cortisol-Sekretion wird reduziert)
  • Die Antwortbereitschaft des Immunsystems steigt

Auf der (1.) emotionalen Ebene herrschen in der entspannten Trance Gefühle des Wohlbefindens vor, der inneren Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit. Die (2.) kognitive Entspannungsreaktion zeigt sich in einem assoziativ-gelockerten Denkablauf („an alles und nichts denken“) sowie in einer verminderten Wahrnehmung von Außenreizen. Im (3.) Verhalten offenbart sich Entspannung in einer bequemen Haltung, man setzt oder legt sich hin, die Muskeln dürfen loslassen. Das Zusammenspiel aller drei Reaktionen führt zu einem Herunterfahren des vegetativen Nervensystems und mit ihm der automatisch ablaufenden Regulationsprozesse des Körpers. Der Organismus sammelt frische Kraft und erhält auf diese Weise seine gesunden Funktionen. Da es im Alphawellen-Zustand Kontakt gibt sowohl zum bewussten als auch zum unbewussten Denken, gilt er als optimal, um frische Ideen in das bewusste Denken zu integrieren.

Hier geht es zum Podcast, hier zu meinen Angeboten.

Entspannungsreise für Ihr Unternehmen

Sie leiten ein Hotel, kuratieren eine Kunstausstellung, haben ein Produkt entworfen, führen ein Unternehmen oder sind Teil eines Firmen-Teams. Nun möchten Sie das gerne in Szene setzen. Mit einer Entspannungsreise ist dies auf einzigartige Weise möglich. Die Entspannungsreise entwerfe ich, studierte Autorin und (Radio)-Journalistin, exklusiv für Sie und stimme sie individuell auf Ihre Wünsche und Ihre Zielgruppe ab. Mit feingeschliffenen Worten und Klängen, die ein Komponist für Filmmusik, bekannt aus TV und Kino, für Sie komponiert.

Emotionen und Erinnerungen

Sie können diese Entspannungsreise an die Menschen weitergeben, die ihr Produkt bereits lieben oder an die, die sich dafür interessieren und noch unsicher sind, ob es etwas für sie ist. Die Entspannungsreisen lassen sich tagsüber zum Stressabbau oder abends zum Einschlafen hören. Sie schaffen Vertrauen und stärken die Bindung zwischen Ihnen und den Menschen, die Sie erreichen möchten.

Lust, mehr zu erfahren?

Dann melden Sie sich bei mir – ich schicke Ihnen unverbindlich Beispiele für meine Entspannungsreisen zu.

Referenzen: Teekanne, Hotel Haus Hirt, Phoenix des Lumières etc..

Recherche für Traumreise: Hören

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