Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.
HypnoCoach
Du stehst an einem Wendepunkt und suchst Klarheit oder neue Perspektiven? Manchmal fühlen wir uns von inneren Blockaden gebremst oder wissen nicht genau, wie wir unsere Ziele erreichen können. Hypnose kann hier ein Schlüssel sein...
Über mich
Hallo, ich bin Carola Hoffmeister. Autorin, Journalistin, Podcasterin und Coach. Gründerin von „Entspannung wirkt. Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.“ – Studium Psychologie, Kunstgeschichte und Literaturwissenschaft in Hamburg und Rom Hypnosetherapie-Ausbildung nach...
HypnoSleep
Du liegst nachts wach und fühlst dich morgens wie gerädert? Schlafprobleme können belastend sein, aber es gibt einen Weg zurück zu tiefer Entspannung. Mit Hypnose helfe ich dir, innere Blockaden zu lösen, Stress loszulassen und...
Willkommen
„Entspannung wirkt. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.“ – Deine Plattform für mentale Gesundheit. Hier findest du einen Podcast mit hypnotischen Entspannungsreisen und Expert:inneninterviews, der bereits über 5,7 Millionen Mal gehört wurde.
Die Entspannungsreisen helfen nachweislich, Stress vorzubeugen, Schlafprobleme zu lindern und den Geist zu beruhigen – sei es bei Grübelschleifen, schlaflosen Nächten oder als Unterstützung bei chronischen Krankheiten. Sie schenken deinem Körper die Möglichkeit zur Regeneration und aktivieren Selbstheilungskräfte.
Lass dich an Orte der Sehnsucht und des Wohlfühlens entführen: in einen blühenden Garten, einen frischen Wald, auf eine Nordseeinsel, in die Berge oder in zauberhafte Fantasielandschaften.
So wunderschön und einfühlsam erzählt. Und so eine schöne, ruhige und sehr angenehme Stimme! Ich bin total begeistert und sehr froh, deinen Kanal gefunden zu haben!
Mela
Vielen herzlichen Dank für deine Traumreisen. Kann ich sehr gut in dieser Zeit gebrauchen. Grosse Wertschätzung
Patrick Stefan Wiegt
Ich finde die Wissensinhalte super interessant. Die Entspannungsreisen liebe ich sowieso, und nun freue ich mich, etwas zu lernen und zu verstehen, was hinter den Traumreisen steckt!
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Wie funktioniert Entspannung?
Entspannungs- oder Fantasiereisen sind Hörerlebnisse, bei denen die Teilnehmenden in einen heilsamen Zustand der Entspannung versetzt werden – in die Trance. Das Wort Trance entstammt dem Lateinischen „transitere“ und meint „hinübergleiten“. Entsprechend beschreibt der Begriff einen Wechsel von einem Zustand in den anderen – von der äußeren in die innere Welt, vom Wachen zum Schlaf. Da Trance ein natürlicher Zustand ist, befindet sich gelegentlich jeder Mensch in ihr: beim Musikhören, beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen.
Die Trance geht mit Veränderung der Gehirnwellen einher
Alpha-Wellen treten auf, wenn wir die Augen schließen und entspannter werden, passiver und weniger fokussiert. Mit ihnen stellt sich ein rundum wohliges und ruhiges Gefühl ein. Im Laufe eines Tages produzieren gesunde Menschen viele Alpha-Wellen. Nicht nur in der Trance, sondern auch im wachen und entspannten Zustand. Fehlt diese Alpha-Aktivität, gilt das als Signal für Stress. Theta-Wellen entstehen hingegen im leichten Schlaf und während tiefer Trancen. Typisch hierfür sind Fantasiebilder und die Fähigkeit, besonders gut zu lernen und Dinge zu erinnern.
Selbstheilungsmodus von Körper und Psyche
Sich in den Bereich der Alpha- oder Theta-Wellen zu begeben, ist nicht nur angenehm, es ist notwendig: Der Körper kommt zur Ruhe.
Der Herzschlag verlangsamt sich
Der Blutdruck sinkt
Die Atmung wird ruhiger, langsamer und flacher
Die Haut wird besser durchblutet
Es werden weniger Stress-Hormone ausgeschüttet (Cortisol-Sekretion wird reduziert)
Die Antwortbereitschaft des Immunsystems steigt
Auf der (1.) emotionalen Ebene herrschen in der entspannten Trance Gefühle des Wohlbefindens vor, der inneren Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit. Die (2.) kognitive Entspannungsreaktion zeigt sich in einem assoziativ-gelockerten Denkablauf („an alles und nichts denken“) sowie in einer verminderten Wahrnehmung von Außenreizen. Im (3.) Verhalten offenbart sich Entspannung in einer bequemen Haltung, man setzt oder legt sich hin, die Muskeln dürfen loslassen. Das Zusammenspiel aller drei Reaktionen führt zu einem Herunterfahren des vegetativen Nervensystems und mit ihm der automatisch ablaufenden Regulationsprozesse des Körpers. Der Organismus sammelt frische Kraft und erhält auf diese Weise seine gesunden Funktionen. Da es im Alphawellen-Zustand Kontakt gibt sowohl zum bewussten als auch zum unbewussten Denken, gilt er als optimal, um frische Ideen in das bewusste Denken zu integrieren.
Sie leiten ein Hotel, kuratieren eine Kunstausstellung, haben ein Produkt entworfen, führen ein Unternehmen oder sind Teil eines Firmen-Teams. Nun möchten Sie das gerne in Szene setzen. Mit einer Entspannungsreise ist dies auf einzigartige Weise möglich. Die Entspannungsreise entwerfe ich, studierte Autorin und (Radio)-Journalistin, exklusiv für Sie und stimme sie individuell auf Ihre Wünsche und Ihre Zielgruppe ab. Mit feingeschliffenen Worten und Klängen, die ein Komponist für Filmmusik, bekannt aus TV und Kino, für Sie komponiert.
Emotionen und Erinnerungen
Sie können diese Entspannungsreise an die Menschen weitergeben, die ihr Produkt bereits lieben oder an die, die sich dafür interessieren und noch unsicher sind, ob es etwas für sie ist. Die Entspannungsreisen lassen sich tagsüber zum Stressabbau oder abends zum Einschlafen hören. Sie schaffen Vertrauen und stärken die Bindung zwischen Ihnen und den Menschen, die Sie erreichen möchten.
Lust, mehr zu erfahren?
Dann melden Sie sich bei mir – ich schicke Ihnen unverbindlich Beispiele für meine Entspannungsreisen zu.
