Entspannung wirkt · Audioprogramm
Für Schlaf in den Wechseljahren.
Ein Audioprogramm von Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin und Host von „Entspannung wirkt“.
16 Audios: Hypnosen, Traumreisen, kurze Entspannungspausen und ein Wissensgespräch. Für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert.
8,5 Mio.+ Abrufe meiner Audioarbeit insgesamt.
Die Autorin hinter Frau Schlaf
Journalistin, Autorin und Audio-Produzentin, mit fachlichem Schwerpunkt auf Schlaf und Hypnose. Host des Podcasts „Entspannung wirkt“.
Ich verbinde journalistische Recherche mit der Sprache einer Autorin und den Methoden moderner Hypnose, und mache daraus Audioformate, die Menschen beim Schlafen und Entspannen begleiten. Sie wurden bisher 8,5 Millionen Mal gehört.
Frau Schlaf ist aus dieser Arbeit entstanden: ein Audioprogramm für Frauen in den Wechseljahren, von mir geschrieben, gesprochen und produziert.
Das Audioprogramm
Die Audios sind nach Hörsituationen geordnet: zum Einschlafen, beim nächtlichen Wachliegen oder für eine Pause am Tag. Die 16 Inhalte umfassen auch das Wissensgespräch mit Dr. Gary Elkins. Du kannst sie einzeln und in deinem eigenen Rhythmus hören.
Stimmen zu Carolas Audioarbeit
„Nach der Traumreise konnte ich so tief schlafen wie schon lange nicht mehr. Ich bin richtig erholt und habe mich nur über meinen Wecker geärgert.“
Ute
„Beste Traumreise. Ich schlafe immer mit ihr ein.“
Laura Esther
„Seit ich das mache, sind die Tiefschlafphasen auf meinem Tracker viel, viel höher. Und ich habe beim Aufstehen ein viel entspannteres Gefühl.“
Tanja
Persönliche Erfahrungen sind individuell verschieden.
Zugang & Preise
Launchpreis: 79 € statt regulär 99 €.
Paketpreis: 219 € statt 259 € bei Einzelbuchung zum aktuellen Launchpreis.
Audioprogramm plus eine persönliche Schlafsprechstunde.
Die Sprechstunde ist eine persönliche Beratung, keine eigens produzierte Individualhypnose.
Persönliches Paket wählenRedaktioneller Hintergrund
Hier findest du Forschungshintergründe, Interviews und frei zugängliche Gespräche aus meinem Podcast. Dieser redaktionelle Bereich ist vom Audioprogramm getrennt und unabhängig von einem Kauf zugänglich.
Was Forschung zeigen kann
In einer Studie der Universität Fribourg verbrachten gut hypnotisierbare Frauen nach einer Tiefschlafsuggestion mehr Zeit im Tiefschlaf als in der verwendeten Kontrollbedingung. Untersucht wurde ein Mittagsschlaf im Schlaflabor.
Cordi et al., Sleep, 2014: kontrollierte Mittagsschlafstudie
Studien aus dem Umfeld von Gary Elkins berichten bei ausgewählten Teilnehmerinnen über Verbesserungen bei Hitzewallungen und schlafbezogenen Beschwerden. Das sind Hinweise aus strukturierten klinischen Interventionen.
Klinische Forschung u. a. von Elkins et al.
Frau Schlaf ist ein Audioangebot zur Entspannung und Selbstfürsorge. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Anhaltende oder starke Schlafbeschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden.
Wie Hypnose wirkt
Interview
Anke Sinnigen, Wissenschaftsjournalistin und Gründerin der Plattform wexxeljahre, hat mich zu Hypnose und Wechseljahren interviewt.
Die Forschung im Gespräch
In diesen Podcastgesprächen spreche ich mit Björn Rasch und Gary Elkins über ihre Forschung zu Schlaf und Hypnose. Die Gespräche ordnen Studien ein; sie sind kein Wirksamkeitsnachweis für Frau Schlaf.
Entspannung wirkt Woman
Drei weitere Gespräche aus „Entspannung wirkt Woman“, frei zugänglich und nicht Teil der 16 Audios.
Fragen & Antworten
Nein. Du brauchst nichts zu können und musst keinen besonderen Zustand erreichen. Höre nur dort, wo du sicher ruhen kannst, niemals beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit verlangen.
Nein. Schlaf und Wechseljahresbeschwerden sind individuell. Die Audios können Entspannung und einen ruhigeren Umgang mit Wachphasen unterstützen, garantieren aber keine bestimmte Wirkung.
Nach dem Kauf bekommst du sofort eine E-Mail mit deinem persönlichen Zugang zur Audiothek. Du kannst die Audios direkt im Browser abspielen oder herunterladen und auf Smartphone, Tablet oder Computer hören.
Nein. Du zahlst einmal und erhältst dauerhaften Zugang im Rahmen der im Checkout genannten Bedingungen.
Das vollständige Audioprogramm und eine persönliche Schlafsprechstunde von 60 Minuten mit individueller Einordnung und Empfehlungen. Eine eigens geschriebene und produzierte Individualhypnose ist nicht enthalten.
Bei anhaltenden, neuen oder stark belastenden Beschwerden, Atemaussetzern, ausgeprägter Tagesmüdigkeit oder Unsicherheit wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Noch eine Frage? Schreib mir: carola_hoffmeister@web.de
Für deine Nächte
Wähle die Begleitung, die zu dieser Nacht passt, ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Rhythmus.
Audioprogramm für 79 € kaufen