„Entspannung wirkt“ möchte dir helfen, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen – und zwar mit Entspannungstechniken aus der Hypnotherapie und dem Autogenen Training. In den Entspannungsreisen mache ich mit dem Repertoire einer Reisebuchautorin Landschaften mit allen Sinnen erfahrbar. So, als sei man dort – am verträumten See, im Baumhaus in der Silberweide, im Olivenhain. Die Musik entsteht exklusiv und wird individuell abgestimmt. Dadurch ist jede Entspannungsreise Reise etwas ganz Besonderes. Die meisten Audios eignen sich sowohl zum Tagräumen, Entspannen und Regenerieren als auch zum Einschlafen. Der Podcast findet sich auf den gängigen Potcast-Plattformen wie Spotify oder auf YouTube, er wurde bislang etwa 5 Millionen mal gehört.
Wissen
In „Entspannung wirkt Wissen“ spreche ich zum Thema mentale und körperliche Gesundheit mit Entspannungs-Expertinnen und Experten sowie Forschenden aus Psychologie, Neurobiologie, Medizin und Soziologie über neuste Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Wenn möglich fließen deren Befunden in meine Entspannungsreisen ein. Die entsprechenden Reisen findest du ebenfalls auf dem Podcast.
Relaxation works
Auf dem Podcast „Relaxation works“ erscheinen die Entspannungsmusiken und Naturgeräusche zum Entspannen und Einschlafen ohne Sprache. In der Beschreibung der jeweiligen Folge finden sich aber Impulse, die die Vorstellungskraft anregen.
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Andere über den Podcast
Patrick Stefan Wiegt: Vielen herzlichen Dank für deine Traumreisen. Kann ich sehr gut in dieser Zeit gebrauchen. Grosse Wertschätzung.
Sonja Edmeier: Ich leide seit Jahren unter Schlafproblemen. Selbst Meditation macht mich nervös. Diese Traumreise ist der Hammer!
Vera D.: Es wirkt wirklich sofort. Ich hatte eine richtige Panikattacke und konnte nicht schlafen. Beim Hören wurde ich ruhig, und dann gelang es mir sogar zu schlafen. Danke, ich werde es öfter nutzen!
Snowy: Für eine Weile konnte ich all meine Sorgen vergessen und habe inneren Frieden gespürt. So bin ich gestern eingeschlafen, und so werde es heute wieder machen.
Lena: Ich arbeite als Altenpflegerin im Nachtdienst und mache mir gerne morgens zum schlafen deine Videos dazu an. Ich kann so gut dabei entspannen und abschalten.
Jessica: Mein Sohn hat ADHS und fährt runter. Er schläft auch darauf ein, trotz aller Anspannung. Superschön gemacht.
Matthias: Mir helfen diese wundervollen Geschichten nicht nur zum Einschlafen, sondern auch zur Beruhigung.
Katharina: Mein dreijähriger Sohn schläft so schnell ein wie noch nie!
Moritz: Leider habe ich abends bzw nachts häufig Panik und starke Unruhen, die schnell körperlich werden. Dieses Hörbuch hilft mir dabei zu entspannen und mich weniger allein zu fühlen. Super angenehme Stimme und für mich persönlich sehr hilfreich. Vielen Dank, dass das kostenlos hier zur Verfügung gestellt wird.
Stefan Busch: Dein Kanal wirkt! Ich kann mich entspannen und werde dich weiterempfehlen.