„Ich habe meinen Schlaf getrackt. Meine Tiefschlafphasen verlängern sich durch deine Hypnosen messbar."
Andreas Maugg Hörer von Entspannung wirkt
Hypnose & Schlafsprechstunde · online
Wenn der Körper Ruhe sucht, aber der Kopf nicht loslässt.
Persönliche Hypnose und Schlafbegleitung mit Carola Hoffmeister. Für Menschen, die besser schlafen, Grübeln lösen, sich abgrenzen oder in den Wechseljahren wieder zur Ruhe finden möchten.
Ein kurzes Vorgespräch klärt in Ruhe, ob die Begleitung passt. Online, deutschlandweit.
Für wen
Vielleicht helfen keine weiteren Tipps.
Viele Menschen kennen die üblichen Empfehlungen: weniger Bildschirm am Abend, feste Routinen, mehr Entspannung. Und liegen trotzdem wach. Hypnose kann dann ein anderer Zugang sein, nicht über Kontrolle, sondern über inneres Erleben.
Schlafprobleme
Einschlafen, Durchschlafen, frühes Aufwachen, Gedankenkreisen und innere Unruhe.
Wechseljahre
Schlafprobleme, Hitzewallungen, nächtliches Aufwachen und das Gefühl, nicht mehr in die Ruhe zu finden.
Persönlichkeitsentwicklung
People Pleasing, Abgrenzung, Selbstwert und das eigene Körpergefühl.
Konkrete Anliegen
Zum Beispiel Flugangst oder Rauchfreiheit.
Magie & Wissenschaft
Ich arbeite mit dem, was die Forschung zeigt.
Als Journalistin spreche ich mit Forschenden aus Schlafmedizin, Psychologie, Hypnose- und Traumforschung. Diese Erkenntnisse fließen in meine Arbeit ein. Nichts davon ist Esoterik.
8,5 Mio.Streams & Views
450+Audioformate
seit 2021Entspannung wirkt
Was die Forschung sagt
Ruhe, die man messen kann.
Hypnose ist ein fokussierter Entspannungszustand, in dem innere Bilder und körperliche Ruhe leichter zugänglich werden. Studien zeigen Effekte auf Schlaf und typische Beschwerden.
„Einschlafhypnose kann den Tiefschlaf deutlich verlängern."
Björn Rasch · Université de Fribourg„Hypnose reduzierte Hitzewallungen in Studien um bis zu 70 Prozent."
Gary Elkins · Baylor University, Texas
Im Gespräch mit Forschenden wie Björn Rasch, Gary Elkins, Michael Schredl, Daniel Erlacher und Christian Schwegler.
Stimmen
Was Menschen erleben.
„Ab dem Moment, in dem wir losgeflogen sind, hatte ich keine Angst mehr."
Melissa Steiner Hypnose gegen Flugangst„Ich finde diese Hypnose super und empfehle sie meinen Angst-Patient:innen."
Dr. Dr. Norman von Sternberg Praxisbegleitende Hypnose
Angebote
Empfohlener Einstieg
Wählen Sie den Einstieg, der passt.
Schlafsprechstunde
Für alle, die verstehen möchten, was den Schlaf stört und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
180 €bis 90 Minuten · inkl. MwSt.
- Fragebogen vorab
- persönliche Einordnung der Situation
- konkrete Empfehlungen aus Entspannung wirkt
- online, in Ruhe
Hypnose-Coaching
Für ein konkretes Thema: Selbstwert, Abgrenzung, innere Unruhe oder ein Muster, das sich verändern soll.
140 €55 Minuten · inkl. MwSt.
- ruhige, persönliche Begleitung
- Mitschnitt der Sitzung
- auf das Anliegen zugeschnitten
Begleitung
Für längere, aufbauende Prozesse über mehrere Termine.
Paketinkl. MwSt.
- 5 Sitzungen für 712,50 €
- 10 Sitzungen für 1.350 €
- Start nach dem ersten Gespräch
Nicht sicher, was passt? Ein kurzes Vorgespräch buchen.
Alle Angebote sind Selbstzahlerleistungen. Aktuelle Wartezeit etwa ein Monat, die Schlafsprechstunde ist oft früher möglich.
Auch möglich
Finden Sie Ihren Märchenort.
Ein innerer Rückzugsort kann helfen, Ruhe, Trost oder neue Kraft zugänglich zu machen. Ich begleite Sie dorthin, durch Worte oder in der Hypnose.
ab 99 € · online
Zum Märchenort →
Wer Sie begleitet
Carola Hoffmeister.
Ich bin Journalistin und Autorin, Schlafberaterin und Hypnose-Coach nach Milton Erickson. Mit Entspannung wirkt begleite ich seit 2021 Menschen beim Einschlafen und Zurruhekommen.
Häufige Fragen
Was wichtig ist.
Verliert man in Hypnose die Kontrolle?
Nein. Man bleibt ansprechbar und kann jederzeit die Augen öffnen oder etwas sagen. Hypnose ist ein Zustand fokussierter Entspannung, kein Kontrollverlust.
Ist Hypnose wissenschaftlich untersucht?
Ja. Hypnose wird unter anderem in der Schlaf-, Schmerz- und Psychotherapieforschung erforscht. Ich biete keine Therapie, sondern Coaching an.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Wir treffen uns per Video. Sie brauchen einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zurücklehnen können, und am besten Kopfhörer.
Hilft das auch bei Wechseljahren?
Bei Hitzewallungen, innerer Unruhe und Schlafproblemen in den Wechseljahren kann Hypnose ein interessanter Ansatz sein. Dieses Wissen fließt in die Schlafsprechstunde ein.
Reicht eine einzelne Sitzung?
Manche Menschen spüren nach einer Sitzung eine Veränderung. Bei länger bestehenden Themen kann eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoller sein.
Was bedeutet Selbstzahler?
Es gibt viele Gründe, ein Coaching selbst zu tragen. Als Selbstzahler bleibt Ihre Begleitung Privatsache und kann ohne Formalitäten zeitnah beginnen.
Für wen ist es nicht geeignet?
Bei akuten psychischen Erkrankungen oder in einer Krise ist ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe der richtige erste Schritt. Meine Arbeit kann ergänzen, ersetzt sie aber nicht.
Ohne Termin möglich
Bei Entspannung wirkt finden Sie Traumreisen, Hypnosen und Geschichten zum Einschlafen, jederzeit.
Zu Entspannung wirkt →
Der erste Schritt
Beginnen Sie mit einem Gespräch.
Ein kurzes Vorgespräch, in dem wir schauen, was Sie brauchen und ob die Begleitung passt. Ganz ohne Verpflichtung.
Vorgespräch buchenOnline, deutschlandweit · Antwort meist innerhalb von zwei Werktagen