Du musst heute Abend nicht wieder suchen.

Der Abendraum ist dein ruhiger Ort – für den Abend, die Nacht und auch für kleine Momente der Ruhe am Tag.

Mit Traumreisen, Hypnosen und Geschichten, die dein Nervensystem daran erinnern: Du darfst loslassen.

Komm in den Abendraum

Entspannung wirkt...

… wenn du grübelst und nur schlafen möchtest.
… in der Wolfsstunde nachts um drei Uhr.
… nach einem Termin, wenn dein System noch nicht zur Ruhe findet.
… dann, wenn dich Übergänge im Leben mit Stress, Hitze und Reizbarkeit plagen.

Du bist nicht allein. Du findest hier einen Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst. Selbst dann, wenn die Wellen des Lebens hochschlagen.

Private Podcast-Feeds

Eine ruhige Bibliothek, die dich kennt.

Du bekommst Zugriff auf geheime Podcast-Feeds – und hörst alles genauso einfach in deiner Podcast-App wie gewohnt. Über Spotify, Apple Podcasts oder andere Anbieter. Und wenn du möchtest, streamst du direkt im Browser.

Jeden Monat kommen neue Dreamtime Storys und Hypnosen hinzu. Sie bleiben dauerhaft im Abendraum, während sie im öffentlichen Podcast rotieren.

Auch die geheime Märchenbibliothek gehört dazu – mit vierzig unveröffentlichten Märchenreisen für Tag und Nacht: für Mut, Loslassen, Veränderung und Magie. Genau im richtigen Moment für dich.

Zur geheimen Märchenbibliothek

Im Abendraum inklusive

Der Sommerpass für unbeschwerte Sommernächte.

21 Reisen für helle Tage, warme Nächte und Momente, in denen dein Körper Abkühlung, Ruhe und Leichtigkeit braucht.

Mit wissenschaftlich fundierten Hypnosen gegen Hitze und innere Unruhe – darunter kurze Formate von 10 und 20 Minuten, die du am besten täglich über einen Zeitraum von zwei Wochen hörst.

21 Reisen für Tag & Nacht Hypnosen gegen Hitze

Zum Sommerpass

Was dich im Abendraum erwartet

✦ Hypnosen

Sanft, wirksam, wissenschaftlich fundiert. Beispielsweise Hypnosen gegen Schlafstörungen oder Hitzewallungen.

✦ Traumreisen

Innere Räume, die dich in fantasievolle Welten und in die Ruhe führen.

✦ Ruhe am Tag

Kurzreisen für kleine Pausen. Damit du danach erholt in die zweite Tageshälfte startest.

✦ Märchenreisen

Sie sprechen Bilder an, die tiefer liegen als Gedanken. Dadurch öffnest du Zugänge, die du sonst nur über Musik oder Düfte erreichst.

Stimmen aus dem Abendraum

Warum Menschen bleiben

„Dass du so viel teilst, ist heilend für mich.“

Angelika Hornig

„Es wirkt. Deshalb vertraue ich deinen Hypnosen auch meinen Schlaf an – obwohl man dann am verletzlichsten ist.“

Andreas Maugg

Ich bin Carola Hoffmeister

Über 8,5 Millionen gehörte Traumreisen · Entspannung wirkt

Journalistin, Schlafberaterin und Hypno-Coach. Ich gründete Entspannung wirkt, nachdem ich 2021 selbst nicht schlafen konnte. Damals lernte ich: Schlaf lügt nicht. Er zeigt dir genau, was dein Leben dir gerade abverlangt.

Seitdem begleite ich Menschen mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und fundierten Erkenntnissen. Dabei verbinde ich Magie mit Wissenschaft.

Nicht hier

Was du hier nicht bekommst

KI-generierte Massenware. Beliebig austauschbare Audios. Laute Selbstoptimierung.

Stattdessen

Was du bekommst

Wirksame, wissenschaftlich fundierte Entspannungsreisen – liebevoll gesprochen und mit selbst komponierter Musik. Dazu eine kleine, persönliche Community, in der ich dich kenne, dir individuell Reisen empfehle – und du mich bei Fragen auch direkt erreichen kannst.

Du musst nicht jede Nacht neu beginnen.

Der Abendraum ist dein fester Ort – für den Abend, die Nacht und ruhige Momente am Tag.

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