Wo wir starten
Die Gesellschaft verändert sich und mit ihr die Arbeitswelt. Nicht nur Diskussionen zu Arbeitszeiten und Home Office, auch der immer klarer ausgesprochene Wunsch, mit der eigenen Arbeit etwas Sinnvolles zum Ganzen beizutragen, begleiten diesen Wandel. Stressbedingte Reaktionen unter den Arbeitnehmer:innen verdeutlichen überdies die Notwendigkeit einer Umstrukturierung der traditionellen Arbeitsweisen. Denn Stress hat sich laut der Weltgesundheitsorganisation WHO zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts entwickelt – mit spürbaren finanziellen Folgen durch unterschiedliche Erkrankungen. Auch Arbeitsausfälle auch aufgrund psychischer Belastungen wie Depressionen oder Burnout nehmen zu. Die Gründe sind in einer wachsenden Arbeitsverdichtung mit Zeitdruck und Konkurrenz zu suchen. Hier muss sich etwas tun.
Zeitenwende: Neues Selbstverständnis am Arbeitsplatz
Arbeit muss nachhaltiger gestaltet werden – in dem Sinne, als sie wertvolle Beiträge für ein größeres Ganzes generiert: Und so weitet sich der Horizont vom traditionellen linearen Mindset mit seinen Halbjahreskalkulationen auf einen größeren Zeitraum, in dem globale Wirkketten mitbedacht werden. New Work, der strukturelle Wandel in der Arbeitswelt, läutet Perspektivwechsel ein, zu denen auch gehört, die Stärken der Arbeitenden sowie ihren Wunsch nach Gesundheit wahrzunehmen und zu fördern. Viele Arbeitnehmende wissen das nicht nur zu schätzen. Sie fordern es längst ein. Denn auf einem Arbeitsmarkt, der sich vom Arbeitgeber:innen- zu einem Arbeitnehmer:innenmarkt gewandelt hat, bevorzugen sie laut Studien diejenigen, die ihnen die besten Möglichkeiten zu einer gesunden Work-Life-Balance bieten.
Ressourcenreisen
Ein besonders hilfreiches Tool, um am Arbeitsplatz in die eigene Mitte zu kommen, sind Ressourcenreisen. In den geführten Meditationen werden die Teilnehmenden an einen inneren Ruheort geleitet, an dem sie Stärken und Erfolge erfahren und Hinweise aus ihrem eigenen Inneren erhalten. Die in diesem Augenblick sich vollziehende Wahrnehmung individueller Wünsche und Werte verstärkt die Motivation, mit dem eigenen Tun einen wichtigen Beitrag zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung und somit zur Gesellschaft zu leisten. Im entspannten und entschleunigten Zustand werden Sensibilität und Kreativität verstärkt, und die Selbstwahrnehmung wird klarer. Auch Herzschlag und Blutdruck sinken in einen ruhigeren Rhythmus, der Atem verlangsamt sich. Jetzt können individuelle Inputs in verschiedenen Bereichen wie beispielsweise Arbeit, Stress, Sinnsuche, Work-Life-Balance eingeflochten werden. Nach ausgedehnter Wahrnehmung des inspirierten inneren Erlebens werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt wieder ins Alltagsbewusstsein zurückbegleitet.
Vorteile von Ressourcenreisen und wissenschaftlicher Background
*Ressourcenreisen zur Stressreduktion sind messbar wirksam.
*Ressourcenreisen aktivieren den Alphawellen-Zustand des Gehirns, in dem man besonders aufnahmebereit für Inspiration und Erholung ist.
*Sie wirken schnell und nachhaltig.
*Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
*Ressourcenreisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
*Die meisten Teilnehmenden empfinden Ressourcenreisen deshalb als angenehm und bereichernd.
*Hypnotische Sprachmuster in den Ressourcenreisen ermöglichen es auch in Gruppen individuelle Angebote zu machen und damit auf die Teilnehmenden einzugehen.
*Die Gesundheitsprävention durch Fantasiereisen ist vergleichsweise günstig.
Durchführung der Ressourcenreisen
Bewährt hat sich eine Durchführung der Ressourcenreisen über ein Videokonferenzsystem. So lassen sich die Mitarbeitenden im vertrauen Umfeld des Home Office’ ebenso erreichen wie am Arbeitsplatz in der Firma. Die Ressourcenreise findet entweder als 15-minütige Power-Meditation am Anfang oder Ende der Mittagspause statt. Genauso sind tiefer gehende Ressourcenreisen von 30 Minuten Dauer vor oder nach Arbeitsbeginn sinnvoll. Beide Formate lassen sich erfahrungsgemäß sehr gut miteinander kombinieren. Vor Beginn der jeweiligen Veranstaltungsreihe stellen wir den Teilnehmenden Audiofiles mit Naturgeräuschen oder Entspannungsmusik zur Verfügung. Sie lassen sich während der Ressourcenreise begleitend zur Stimme auf dem eigenen Computer abspielen.
Alle Reisen führen die Teilnehmenden an vertraue Orte des Wohlfühlens, etwa in einen Wald, an einen Strand, auf eine Insel oder in einen blühenden Sommergarten.