Entspannung wirkt in Unternehmen

Wir bieten mit unseren Impulsvorträgen und Entspannungsreisen eine wissenschaftlich fundierte Lösung an, um Stress wirksam abzubauen und Resilienz zu fördern. Das Ergebnis: entspanntere Mitarbeiter*innen, eine positive Arbeitshaltung, mehr Engagement.

Möglich sind Veranstaltungen zu u.a. folgenden Themen:

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Für Mitarbeitende bedeutet dies, dass sie trotz der hohen Arbeitsbelastung, emotionaler Herausforderungen und je nach Branche widrigen Arbeitsbedingungen wie Schichtdienst in der Lage sind, sich zu erholen und ihre psychische Gesundheit zu bewahren. Resiliente Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können ihre Aufgaben effektiver erfüllen, sind weniger anfällig für Burnout und andere stressbedingte Erkrankungen und können somit längerfristig bessere Qualität sicherstellen.

Entspannungstechniken spielen eine zentrale Rolle bei der Stärkung der Resilienz. Durch regelmäßige Entspannungsübungen können Mitarbeitende lernen, Stress abzubauen, sich zu regenerieren und ihre emotionale Balance wiederzufinden. Methoden wie progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemübungen und Yoga helfen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und die innere Stärke zu fördern.

Die Plattform „Entspannung wirkt“ bietet vielfältige Ressourcen und Programme, die speziell darauf abzielen, den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern dabei zu helfen, ihre Resilienz durch Entspannungstechniken zu stärken. Sie stellt eine wertvolle Unterstützung im hektischen Arbeitsalltag dar, indem sie leicht zugängliche und praxisorientierte Hilfsmittel zur Verfügung stellt.

Gerne schule ich Mitarbeitende in verschiedenen Entspannungstechniken und helfe, diejenigen herauszufiltern, die individuell am besten zu einem passen. Ein Plus: „Entspannung wirkt“ verfügt über ein großes Archiv von Entspannungsübungen und Traumreisen, die kostenfrei genutzt werden können. Viele Entspannungsreisen sind speziell darauf ausgelegt, kurze, aber effektive Entspannungspausen zu ermöglichen, die sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil unserer Gesundheit und spielt eine entscheidende Rolle bei der physischen und mentalen Erholung. Für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die in einem Umfeld arbeiten, das durch hohen Stress und unregelmäßige Arbeitszeiten geprägt ist, ist ausreichender und erholsamer Schlaf ganz besonders essenziell. Schlafmangel kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

• Verminderte kognitive Leistungsfähigkeit: Schlafmangel beeinträchtigt die Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung und Reaktionszeit.
• Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Langfristiger Schlafmangel ist mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere chronische Gesundheitsprobleme verbunden.
• Emotionale Instabilität: Schlafmangel kann zu erhöhter Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angststörungen führen.

Entspannungstechniken sind ein effektives Mittel, um die Schlafqualität zu verbessern. Durch die Reduktion von Stress und die Förderung eines Zustands der Ruhe und Gelassenheit können Pflegekräfte ihre Schlafprobleme angehen und eine erholsame Nachtruhe finden. Methoden wie progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemübungen und Yoga sind besonders hilfreich, um den Geist zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.

Die Plattform „Entspannung wirkt“ bietet eine Vielzahl von Ressourcen und Programmen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Mitarbeitenden zu helfen, ihre Schlafqualität durch Entspannungstechniken zu verbessern. Sie stellt eine wertvolle Unterstützung im hektischen Arbeitsalltag dar und bietet leicht zugängliche und praxisorientierte Hilfsmittel.

• Geführte Einschlafmeditationen: Mitarbeitende können auf der Plattform geführte Meditationen finden, die speziell darauf abzielen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Diese Traumreisen sind darauf ausgelegt, den Übergang in den Schlaf zu erleichtern und eine tiefere Erholung zu ermöglichen.
• Atemübungen zur Beruhigung: Verschiedene Atemübungen, die auf der Plattform verfügbar sind, helfen dabei, den Stress des Tages abzubauen und eine entspannte Schlafumgebung zu schaffen. Regelmäßige Atemübungen können die Schlafqualität signifikant verbessern.
• Schlaf- und Entspannungskurse: Online-Kurse bieten umfangreiche Informationen und praktische Anleitungen, wie Mitarbeitende ihre Schlafhygiene verbessern und Entspannungstechniken in ihren Alltag integrieren können. Diese Kurse sind flexibel und können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Neben Impulsvorträgen und Seminaren können Live-Entspannungsreisen vor Ort oder remote durchgeführt werden. Eine Besonderheit sind die Naturgeräusche und die extra komponierte Entspannungsmusik, die parallel zur Stimme gehört werden können

Genauso erstelle ich individuelle Entspannungsreisen für Ihr Unternehmen, die Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern sowie Kundinnen und Kunden zum Download zur Verfügung stellen können. Das Skript erstelle ich in enger Absprache mit Ihnen. Die Produktion und Postproduktion erfolgt in einem professionellen Tonstudio.