Du möchtest entspannt einschlafen und die ganze Nacht erholsam durchschlafen? Als zertifizierte Schlaf-Beraterin kann ich dich in diesem Vorhaben unterstützen. Wir analysieren deine aktuelle Schlafsituation und dein Schlafverhalten. Anschließend überlegen wir, wie du dein Schlafverhalten positiv verändern kannst. Welches Wissen und welche Routinen brauchst du, um Schlaf wieder als etwas Schönes und Entspanntes zu erfahren? Und wie sieht für dich ein gesunder Umgang mit Stress aus?
Ablauf
- Vereinbare einen kostenloses Telefongespräch von etwa 20 Minuten Dauer – wir lernen uns kennen und schauen, ob wir zusammenarbeiten können.
- Du erhältst einen Schlaf-Fragebogen, den du mir ausgefüllt zurückschickst.
- Vor unserer ersten Coaching-Session führst du ein Schlafprotokoll. Es hilft uns bei der Analyse und dokumentiert in der Fortsetzung deine Erfolge.
- In unserer ersten Coaching-Session werten wir das Schlafprotokoll aus definieren vor dem Hintergrund deiner schlaffördernden und schlafhemmenden Gewohnheiten deine Ziele genauer. Darauf aufbauend, erstellen wir dir dein persönliches Programm.
- In möglichen folgenden Beratungsstunden reflektieren wir deine Veränderungen, beantworten Fragen und ergänzen dein Programm mit weiteren zu dir passenden Übungen.
- Auf Wunsch: Schlafberatung mit Hypnose. Hypnose kann den Tiefschlaf um 80 Prozent verlängern und die Wachliegezeit um ein Drittel verringern.
- Empfehlung: Drei Stunden Schlaf-Beratung/ Schlaf-Coaching, bei Hypnose sechs Sessions ingesamt. Auch Einzelstunden sind möglich.
„Prädikat wertvoll.“
Meike Heinrich über eine Einschlafhypnose
„Ich möchte dir sagen, wie gut mir die Ansprache für den Tiefschlaf tut. Ich schlafe ruhiger und länger. Es ist wirklich erstaunlich.“
Marianne Schorn über eine Einschlafhypnose
Wann ist die Schlafberatung nichts für dich?
Hängen deine Schlafprobleme mit körperlichen oder psychischen Erkrankungen zusammen oder sind auf Nebenwirkungen von Medikamenten zurückzuführen, kläre bitte vorab mit deinen Arzt*innen ab, inwiefern eine Schlaf-Beratung für dich sinnvoll ist.
Ebenso ist die Schlaf-Beratung nicht richtig für dich, wenn du dich nicht verändern möchtest.
Du möchtest mit mir zusammen arbeiten?
Dann vereinbare ganz unkompliziert ein kostenfreies Kennlerngespräch: entspannungwirkt-traumreisen@web.de