Entspannungs- oder Fantasiereisen sind Hörerlebnisse, bei denen die Teilnehmenden in einen heilsamen Zustand der Entspannung versetzt werden – in die Trance. Das Wort Trance entstammt dem Lateinischen „transitere“ und meint „hinübergleiten“. Entsprechend beschreibt der Begriff einen Wechsel von einem Zustand in den anderen – von der äußeren in die innere Welt, vom Wachen zum Schlaf. Da Trance ein natürlicher Zustand ist, befindet sich gelegentlich jeder Mensch in ihr: beim Musikhören, beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen.
Die Trance geht mit Veränderung der Gehirnwellen einher
Alpha-Wellen treten auf, wenn wir die Augen schließen und entspannter werden, passiver und weniger fokussiert. Mit ihnen stellt sich ein rundum wohliges und ruhiges Gefühl ein. Im Laufe eines Tages produzieren gesunde Menschen viele Alpha-Wellen. Nicht nur in der Trance, sondern auch im wachen und entspannten Zustand. Fehlt diese Alpha-Aktivität, gilt das als Signal für Stress. Theta-Wellen entstehen hingegen im leichten Schlaf und während tiefer Trancen. Typisch hierfür sind Fantasiebilder und die Fähigkeit, besonders gut zu lernen und Dinge zu erinnern.
Selbstheilungsmodus von Körper und Psyche
Sich in den Bereich der Alpha- oder Theta-Wellen zu begeben, ist nicht nur angenehm, es ist notwendig: Der Körper kommt zur Ruhe.
- Der Herzschlag verlangsamt sich
- Der Blutdruck sinkt
- Die Atmung wird ruhiger, langsamer und flacher
- Die Haut wird besser durchblutet
- Es werden weniger Stress-Hormone ausgeschüttet (Cortisol-Sekretion wird reduziert)
- Die Antwortbereitschaft des Immunsystems steigt
Auf der (1.) emotionalen Ebene herrschen in der entspannten Trance Gefühle des Wohlbefindens vor, der inneren Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit. Die (2.) kognitive Entspannungsreaktion zeigt sich in einem assoziativ-gelockerten Denkablauf („an alles und nichts denken“) sowie in einer verminderten Wahrnehmung von Außenreizen. Im (3.) Verhalten offenbart sich Entspannung in einer bequemen Haltung, man setzt oder legt sich hin, die Muskeln dürfen loslassen. Das Zusammenspiel aller drei Reaktionen führt zu einem Herunterfahren des vegetativen Nervensystems und mit ihm der automatisch ablaufenden Regulationsprozesse des Körpers. Der Organismus sammelt frische Kraft und erhält auf diese Weise seine gesunden Funktionen. Da es im Alphawellen-Zustand Kontakt gibt sowohl zum bewussten als auch zum unbewussten Denken, gilt er als optimal, um frische Ideen in das bewusste Denken zu integrieren.
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